院長2019年6月2日OSAKA BIG JAZZ FES 2019大川沿いを歩いていたら 生演奏を聴くことができました。 OAP広場では休日になると 時々いろんなジャンルの演奏会が催されていて、時間が合えばビール片手に楽しんでいます。 大阪人は賑やかなのが好きです! 今回は、セミプロからアマチュア、扇町高校の皆さんの演奏もあり盛りだくさん...
院長2019年5月27日長年の睡眠負債返済に本格的に取り組むようになったのは、かなり正確な睡眠分析が可能になったおかげでした。 それまでも簡易なスマホアプリでそれらしき分析もしていましたが、睡眠中の心拍変動までは分かりませんでした。 あくまで私の場合ですが 心拍変動が乏しいほど、体動が激しく、途中覚醒が増え、(...
院長2019年5月26日睡眠分析まずは2つの円グラフをご覧に入れます。 どちらも院長のとある日の睡眠分析結果です。 アップルウォッチの睡眠分析機能を利用して、日々の睡眠の質をチェックしています。 1つめが比較的よく眠れた時、2つ目は深酒をした翌日の結果です。...
院長2019年5月15日紫外線とVitD季節柄、紫外線対策に対する質問が増えてきましたので、改めて日光浴とVitDの関係を調べてみました。 各人にどれ位の日光浴が適度かは、生活要因が大きく関っているので一概には言えなさそうです。 過度の紫外線忌避やビーガンなどの食事の偏りがない前提では、ポイントは以下のようになり...